艾灸减脂科学吗？燕教授来解析

艾灸减脂法科学吗？

艾灸是用艾叶制成的材料产生的艾热刺激体表特定部位，促进血液循环，用以缓解身体局部不适。在艾灸的过程中，身体放松，可以适当缓解压力。但是和减脂之间的关系不大，部分人群在艾灸后确实体重减轻了，是因为要求少饮水，借艾灸之名进行脱水减重是不科学的。

什么是能量密度？

能量密度是指单位重量食品所含能量大小，因为单位重量的食物所提供的能量越多，那么进食所获得的总热量就越多，容易造成能量过剩。常见高能量密度食物有花生、腊肉、奶油、饼干及巧克力等，这些食物大多脂肪比例高，膳食纤维少，因而饱腹感低，容易被过量摄入，造成肥胖。燕教授建议减脂期间少进食高能量密度的食物，避免影响减脂进度，配合好营养师减脂食谱来饮食，能量得到控制，又能获取足够的营养。

湿气重为什么还要喝水？

湿气重是因为人体对体内的水分不能充分利用和吸收，从而使体内循环产生的湿浊积存在体内形成了湿气。而身体中因为存有湿气，人就不会产生喝水的欲望，如果整天都极少喝水，湿浊就更难以排出，就形成了一个恶性循环。平时要有意识地喝水，可以促进体内代谢产物的排出，有助于湿气的排出。

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