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吃芒果有什么好处和坏处

来源：泰然健康网时间：2025年05月29日 18:17

吃芒果的好处一般有补充能量、补充维生素、增强食欲、缓解饥饿、辅助增强体质等，坏处一般有引起过敏、消化不良、诱发龋齿、血糖升高、引起肥胖等，如果出现了不良反应，需要及时就医治疗。

1、补充能量：

芒果中含有大量的糖分，进入人体后会转化成能量，可以使身体维持正常的活动。

2、补充维生素：

这种水果中含有丰富的维生素C、维生素A等，能在一定程度上预防维生素缺乏。

3、增强食欲：

芒果中含有一定的有机酸，而且膳食纤维含量也比较高，可以促进胃酸分泌和胃肠蠕动，能在一定程度上增强食欲。

4、缓解饥饿：

适量的吃芒果可以增加饱腹感，能够缓解饥饿。

5、辅助增强体质：

吃芒果以后可以使体内的营养更加全面，能在一定程度上增强免疫力。

1、引起过敏：

如果患者是易过敏体质，吃芒果以后可能会引起皮肤瘙痒、红肿等过敏反应，还可能会影响正常的呼吸，出现呼吸困难的情况，严重时还会引起过敏性休克。

2、消化不良：

如果经常大量的吃芒果，容易加重胃肠负担，导致消化能力减弱，从而出现恶心、腹痛等消化不良的症状。

3、诱发龋齿：

吃完芒果以后，如果没有及时清理口腔，食物残渣会附着在牙齿上，容易诱发龋齿。

4、血糖升高：

芒果属于一种高糖的水果，如果吃的量比较多，容易导致血糖升高，不利于血糖控制。

5、引起肥胖：

如果患者平时运动量比较少，经常吃芒果，身体摄入的能量无法被人体消耗，容易转化成脂肪在皮下堆积，引起肥胖。

吃芒果有一定好处，吃的时候需要控制好摄入量，不要暴饮暴食，以免加重身体负担。