吃米糕的好处和坏处分别是什么

吃米糕的好处和坏处分别是什么

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吃米糕的好处包括补充营养、健脾养胃等；坏处包括消化不良、引起肥胖等。

一、好处

1、补充营养

米糕的主要制作原料是糯米，其中含有大量蛋白质、糖类、微量元素等营养物质，经常适量食用，可以为人体补充所需的营养，促进身体健康。

2、健脾养胃

米糕中的维生素B族含量比较丰富，可以滋养脾胃，提高脾胃的运化能力，起到健脾养胃的效果，米糕尤其适合脾胃虚寒的人群食用，有利于缓解脾胃不适。

二、坏处

1、消化不良

糯米比较粘稠，不易被消化，如果一次性摄入过多，可能会导致胃内容物增加，增加胃肠消化的负担，容易使进食者出现胃胀、胃痛等消化不良的症状。

2、引起肥胖

米糕中含有大量糖分和碳水化合物，如果长时间大量摄入，可能会导致体内摄入过多糖原，容易在体内转化为脂肪而堆积，导致进食者出现发胖的情况。

建议吃米糕时要适量，同时搭配食用新鲜的蔬菜水果，如苹果、雪梨、芒果等。

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