首页资讯减肥能吃火龙果吗

减肥能吃火龙果吗

来源：泰然健康网时间：2025年05月29日 18:33

有来医生

分享至

复制链接

取消

点击这里让更多人看到

减肥能吃火龙果吗

吕和营养科副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78主页

减肥期间通常可以吃火龙果，火龙果是一种低热量、高纤维的水果，含有的糖分相对较低，主要是易于吸收的天然葡萄糖，适合运动后食用。

低能量：火龙果的热量相对较低，每100克火龙果的热量约为51大卡。不会给身体带来过多的能量负担，帮助控制能量摄入，促进体重减轻。高纤维：火龙果富含水溶性膳食纤维，可以吸水膨胀，增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，使总热量的摄入相对减少。促消化：膳食纤维还能促进肠道蠕动，预防便秘，帮助身体排出废物和毒素，间接辅助减肥。营养丰富：提供维生素、矿物质和其他有益的营养素，有助于保持身体健康，避免减肥期间的营养不良。

尽管火龙果对减肥有积极辅助作用，但关键还是要控制总体饮食的热量摄入，并结合适当的运动。吃火龙果时也应适量，过量食用任何食物都可能影响减肥效果。

2024-07-15浏览1520次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医