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山泉水的矿物质成分与健康益处

来源：泰然健康网时间：2025年05月30日 05:03

01山泉水的优点和重要性

“甘甜”“清透”，这是我们对山泉水的初步感知，然而，它所带来的益处远不止于此。山泉水富含均衡的矿物质和微量元素，这些成分对人体健康极其重要，世界卫生组织也将其列为健康水的重要标准。这一特性使它成为我们日常饮用水中的上佳之选。这些矿物质和微量元素对于人体的健康和机体的平稳运作至关重要。

人体内富含多种微量元素，这些元素在人体内占据着稳定的位置，发挥着不可或缺的作用。

❒ 微量元素的功能

例如，镁元素。镁是大脑、心脏、肾脏、肝脏、胰腺等众多器官以及组织维持能量代谢稳定的关键元素。

再来看钾元素。钾对于人体细胞内部的水分调节至关重要，它能够维持细胞内的渗透压，从而确保细胞的“李子形”结构得以稳定。而细胞外液的渗透压则主要由钠离子来调节。细胞膜上的钠钾泵蛋白会持续工作，以维持细胞内外钠钾离子的浓度平衡。若人体长期摄入不足的钾或过量的钠，可能会引发高血压、心脏病等健康问题。

❒ 摄取途径和效率

在人体的日常代谢过程中，微量元素会逐渐流失，因此，饮用山泉水是补充微量元素的有效途径，人体对水中的矿物质吸收率远高于食物中的。 摄取足够的微量元素对于维持机体健康至关重要。而饮用均衡矿物质和微量元素的水，正是补充这些元素的有效途径。当水进入人体后，其小分子特性使其能够轻松渗透并进入毛细血管，进而参与人体的微循环，将有益的矿物质和微量元素输送到身体各处。