大学生健康新发现：酸奶的神奇功效

大学生健康新发现：酸奶的神奇功效！
调节肠道菌群：酸奶中的乳酸菌有助于平衡肠道内的益生菌，抑制有害菌，维护肠道健康。

️ 促进消化吸收：酸奶中的有机酸能刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动，帮助食物更快消化。便秘或排便不畅时，适量饮用酸奶可能有所帮助。

补充营养：酸奶富含钙质，晚上人体对钙的吸收率较高，因此晚饭后喝酸奶有助于钙的补充。

⚠️ 注意：胃肠较弱或腹泻的人晚饭后喝酸奶可能会加重症状，应谨慎饮用。选择无糖或低糖酸奶可避免过多糖分摄入。

总的来说，晚饭后适量饮用酸奶可带来多种好处，但需根据个人情况决定是否适合。如有需要，可咨询专业营养师的建议。

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