为什么多吃新鲜果蔬可以防衰老？？

多吃新鲜果蔬可以防衰老的原因如下：

1. 含有丰富的维生素C：维生素C能促进骨胶原生物合成，利于组织创伤口的更快愈合，促进牙齿、骨骼的生长，防止牙床出血。

2. 含有丰富的膳食纤维：膳食纤维能促进肠道蠕动，维护肠道健康。

3. 含有丰富的β胡萝卜素：β胡萝卜素是一种抗氧化剂，能有效清除体内氧自由基，去除体内的毒素，减缓衰老速度。

4. 含有丰富的钾：钾能帮助维持体液平衡，帮助细胞能量的产生和传输。

5. 含有丰富的叶黄素：叶黄素是一种类胡萝卜素，具有很强的抗氧化作用，能有效的维持眼睛健康，预防视网膜黄斑变性。

6. 含有丰富的铁：铁是血液中运输氧气的物质，能预防贫血，减缓衰老速度。

7. 含有丰富的钙：钙是骨骼和牙齿的主要成分，能有效的保护骨骼健康，预防骨质疏松。

因此，多吃新鲜果蔬可以有效防止衰老。

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