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宝宝辅食过渡指南：从肉泥米糊到粥饭

来源：泰然健康网时间：2025年06月01日 08:48

宝宝辅食过渡指南：从肉泥米糊到粥饭
如何判断宝宝是否准备好过渡食物性状？
宝宝愿意吃+大便正常

从糊状食物到颗粒食物的过渡
米粉：选择大盒的亨氏原味米粉，一盒可以吃1.5个月。用温水冲调，一开始可以用热一点的水（60-70度），米粉更容易泡开，然后晾凉给宝宝吃。冲调三、四次后就能掌握方法，主要是让米粉浸泡够时间，搅起来不容易结团，少量多次地调整稠度。

粥的过渡：
1周后，可以在米糊里加其他东西，例如肉泥、菜泥。
1.5个月左右，直接给稠糊糊的、米已经煮烂的粥，里面的肉泥和菜泥可以逐渐转成肉丝、肉末、菜末、小菜粒，然后慢慢地过渡成米粒爆开但不烂的粥。

面条的过渡：
吃粥的同时，也可以开始吃面食，把无盐面条捏成小段，合适宝宝吃的长度。
再到烩饭（稠米饭，不烂）和两节手指长的面条，这里大概花了1个月。

米饭的过渡：
目前宝宝11个月，正在慢慢地添加米饭。糕点类的没有给她吃过，因为习惯吃饭多。

牙齿和食物硬度的关系：
我家宝宝10个月才长牙，但不会因此一直吃软烂食物，因为牙龈也是可以咬的。我是正常给她增加食物的硬度，她没有牙的牙龈咬人还挺疼的。

️食物性状安排：
肉类：生打后熟打成泥，熟打，生打，生切碎。
蔬菜：煮熟切碎，生切碎，生切粒。
根茎类：蒸熟压泥，切片蒸熟，生搅碎，擦丝。
蛋类：蛋黄，蛋白，蒸全蛋，水蛋花，炒蛋。

️辅食的分量：
宝宝愿意吃我就喂，大便正常就可以不用管。1岁前奶为主，宝宝不愿意吃或者辅食吃的少不用太担心，一般运动量起来了，慢慢会增加。

️我家的参考分量：
8个月时，一天一顿，总分量吃到180ml，另加130ml奶。
11个月时，一天两顿辅食，一顿饭量在200-250ml，会再加100ml奶，总奶量500-600之间。快1岁的话，要转变成主食辅奶。

️辅食油的选择：
我加的是亚麻籽油和橄榄油，亚麻籽油挺香的，250ml亚麻籽油用了4.5个月。