安神的食物

具有安神效果、属于药食同源食物的有莲子、龙眼肉、茯苓、大枣等。

1.莲子：可以补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神（通过滋养心脏来安定神志）。用于脾虚泄泻（脾脏功能虚弱导致腹泻），带下，遗精，心悸（心跳加快，常伴有心慌）失眠。中满痞胀及大便燥结者，忌服。

2.龙眼肉：可以补益心脾（用滋补类的药物来补心和补脾），养血安神（通过滋养血液来安定神志，舒缓情绪）。用于气血不足，心悸怔忡（心跳剧烈，惊恐不安），健忘失眠，血虚萎黄。内有痰火及湿滞停饮（水液停留在体内）者忌服。

3.茯苓：可以利水渗湿（促进水液运行来祛湿），健脾，宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸（由于痰饮邪气上犯引起的眩晕心悸），脾虚食少，便溏（粪便稀不成形）泄泻，心神不安，惊悸失眠。阴虚而无湿热、虚寒滑精、气虚下陷者慎服。

4.大枣：可以补中益气（通过补脾的方法治疗气虚），养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁（心烦抑郁，无故悲伤想哭）。凡有湿痰、积滞、齿病、虫病者，均不相宜。

食疗不及药物，因此如有失眠的症状，建议在医生的指导下进行治疗。

相关知识

安神补脑的食物
安神的食物有哪些
失眠安神食物
安神镇静的14种食物
安神补脑的食物有哪些？
最能安神的食物有哪些
安神助睡眠的方法和食物
促进睡眠安神健脑的10种食物
五类减压食物安神静心
养心安神吃什么食物最好

网址: 安神的食物 https://www.trfsz.com/newsview1353748.html