心神不宁怎么缓解

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心神不宁怎么缓解

提问时间：2020-10-17 20:32

我最近总是心神不宁，我想请问一下心神不宁的缓解方法是什么？

答医生回复

赵宇 副主任医师

三甲 齐齐哈尔中医院 中医科

心神不宁可以熬制清心润肺、补气安神的莲子百合汤，以辅助调节情志。莲子可养神安宁，降血压；百合补中益气，温肺止咳。
适当的锻炼身体可以缓解心神不宁的症状，比较适合的运动是瑜伽和慢跑，瑜伽可以身体和心灵合一。慢跑也是通过呼吸的节奏来身体平衡，比较适合缓解心情、舒缓压力与焦虑的运动方式。
建议在医生指导下选择适合自己的方案治疗。

回复时间：2020-10-17 21:21

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