减脂期必备：自制低卡香辣猪排汉堡薯条套餐

减脂期必备：自制低卡香辣猪排汉堡薯条套餐
最近我都在微博上分享一些健康美食的做法，感兴趣的朋友可以去看看哦！今天就来聊聊这款超适合减脂期的香辣猪排汉堡薯条套餐，简单又美味，完全不用担心热量问题。
材料准备
要做这个汉堡，你需要准备以下材料：
碎花菜150克
椰子粉30克
车前子壳粉15克
鸡蛋1个
盐适量
肉桂粉适量
椰子油（可选）
制作步骤
混合材料：将碎花菜和鸡蛋混合均匀。
加入粉类：加入椰子粉、车前子壳粉、盐和肉桂粉，继续混合。
加入椰子油：如果你喜欢椰香，可以加一点点椰子油，不过不加也没关系。
塑形：将混合好的材料捏成面包的形状。
烘烤：放入烤箱烤30分钟。
完成！
套餐搭配
一个完整的套餐包括：汉堡、羽衣甘蓝、西红柿、煎猪排、炸土豆薯条和蓝莓。总热量大约是450大卡，对于普通女生来说，一天需要的1400-1700大卡热量，这个套餐简直不要太友好！而且这450大卡中有三分之一是来自蛋白质，营养均衡又美味。
营养分析
土豆提供优质的碳水化合物，椰子粉和椰子油是优质脂肪，蓝莓和西红柿富含维生素C，猪瘦肉富含维生素B和铁，羽衣甘蓝则是抗氧化蔬菜。这道减脂“快餐”不仅美味饱腹，还能满足你的营养需求。
个人体验
我还给不减肥的朋友们做了几份，他们都说味道超好，而且吃完饱腹感很强。减脂期也能享受美食，真是让人开心的事情！

赶紧试试这道自制香辣猪排汉堡薯条套餐吧，保证你会爱上它的！

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