瘦腰瑜伽动作中，“战士一...@妙手医生健康科普的动态

瘦腰瑜伽动作中，“战士一式”怎么样？

站立，双脚分开约一条腿的长度，左脚向前迈一步，右脚微内扣，双臂向上伸直合十，弯曲左膝，使左腿与地面平行，保持呼吸，感受腰部的拉伸和力量。这个动作不仅能锻炼腰部肌肉，还能提高身体的平衡性。

另外，“太阳问候式”也是瑜伽中经典的瘦腰动作，通过一系列连贯的动作，能够全面锻炼到腰部和腹部肌肉，帮助你塑造紧致有型的腰线。

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