身体如何去除湿气

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一般可以通过运动、改善环境、饮食、减少不良生活习惯以及理疗来达到去除湿气的目的。

1、运动，进行运动锻炼可以调动机体活性，加速血液循环，排汗更可以去除湿气。

2、改善环境，长期处于潮湿的环境也会让人体内积聚湿气，避免长期处于潮湿的环境可以让身体减少湿气的摄入，达到去除人体内湿气的目的。

3、饮食，可以通过摄入一些健脾利尿的食品，如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等，也可以煮红豆薏米粥等帮助去除人体湿气。

4、减少不良生活习惯，暴饮暴食、喜吃凉物、喝酒熬夜都是加重人体内湿气的主要因素，要在日常生活当中减少这些不良习惯，做到早睡早起，饮食有节制，促进人体的代谢，从而达到去除体内湿气。

5、理疗，可以选择传统的理疗方式，如刮痧、拔火罐等。刮痧和拔火罐可以有效促进毛细血管的活性与血液循环，达到去除湿气的功效。

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