怎样让身体里的湿气排出来

排除湿气的方法包括日常护理以及通过食物调理、药物治疗、运动、中医治疗等。

1、日常护理

湿气重的患者在日常生活中要避免湿气进入身体，如不要直接睡地板、冒雨或穿未晾干的衣服等。房间要注意开窗通风，让屋里潮湿的空气可以及时排出，避免湿气在日常生活中侵入人体，加重湿气。

2、食物调理

排除湿气还可通过饮食调理，患者平时可以多吃有助于排湿的食物，比如山药、冬瓜、薏米等。

3、药物治疗

患者也可在医生的指导下服用排除湿气的药物，如参苓白术丸等，以及去湿气的中药方剂，例如三仁汤、清暑益气汤、四妙散等。

4、运动

体内湿气重的患者也可能是因为平时缺乏运动，导致体内积聚的湿气越来越多。患者可以通过适当运动帮助排除湿气，比如跑步、跳绳等。

5、中医治疗

中医治疗排除湿气比较常见的方法有针灸、艾灸、刮痧等。患者可以通过针灸足三里、大椎穴、丰隆穴等排除湿气；患者还可以通过艾灸曲池、合谷等穴位起到排除湿气的作用。刮痧可疏通经络、发散行气，从而可促进湿气排出。

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