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如何去除体内湿气

来源：泰然健康网时间：2025年06月04日 06:20

如何去除体内湿气

2021-02-23 收听量：38720

想要除去体内的湿气：
一是要多吃一些具有化湿功效的食物，如薏米、赤小豆、红豆，不要吃生冷、油腻的食物；
二是要坚持运动，制定适合自己体质特点的运动项目、运动强度和运动时间，做到既能有效祛湿，又不对身体造成损害；
三是避免长期处于潮湿阴冷的环境，多在户外晒晒太阳；
四是在专业医生的指导下，进行定期的拔罐、刮痧以及艾灸治疗，必要时口服相关祛湿药物以增强祛湿的效果。
祛除体内的湿气，并非一朝一夕即可实现的，因为湿性粘滞，需要患者养成良好的饮食和运动习惯的同时，还要做到坚持不懈。

中医内科

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