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怎么去除体内湿气

来源：泰然健康网时间：2025年06月04日 06:21

怎么去除体内湿气

2021-01-09 收听量：30800

祛除体内湿气一般从饮食、运动、生活作息、药物治疗等四个方面综合调理。
首先，应调整饮食结构，应以清淡饮食为主，少食肥甘厚味，可食用一些祛湿的食物，比如红小豆和薏米。
其次，脾主四肢肌肉，所以平时需要加强运动，紧致肌肉。
另外，也要注意改变不良习惯，要养成按时睡觉的好习惯，尽量不熬夜，每天不要过于劳累。
此外，症状严重者可以通过药物治疗，常用的药物有木香顺气丸、参苓白术散、人参健脾丸等，建议在医生的指导下服用。

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