减脂晚餐一周水煮菜低脂低卡食谱

减脂晚餐一周水煮菜低脂低卡食谱
大家好，今天给大家带来一周的水煮菜减脂食谱，简单又健康，快来试试吧！

1号水煮菜：煮牛肉、蒜苔、黄菜椒、香菇、白萝卜
（可以用蘸料搭配食用哦）

2号水煮菜：煮鸡腿肉、荷兰豆、黑木耳、豆芽、红菜椒

3号水煮菜：豆腐煮鸡蛋、胡萝卜、西兰花、芦笋

4号水煮菜：水煮虾、干张、菠菜、有机菜花、黄圣女果

5号水煮菜：奥尔良鸡肉、水煮虾、娃娃菜、白玉菇、四季豆

6号水煮菜：煮牛肉、包菜、黄菜椒、圣女果、杏鲍菇

万能蘸料配方：陈醋2勺、生抽2勺、蒜末、香菜末、白芝麻半勺、蚝油半勺，喜欢甜口味的可以加半勺代糖，清水适量拌匀。

希望这些食谱能帮到大家，更多低卡好物和食谱持续分享中，敬请期待！

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