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一周不重样❗水煮菜搭配，减脂餐吃到撑

来源：泰然健康网时间：2025年06月04日 15:47

一周不重样❗水煮菜搭配，减脂餐吃到撑
今天又来分享减脂餐啦，一周不重样水煮菜，无油低脂哦。
1⃣️水煮口蘑➕水煮圆白菜➕水煮口蘑➕卤牛肉➕油醋汁
2⃣️什锦玉米➕水煮圆白菜➕水煮虾仁➕鸡蛋➕油醋汁
3⃣️水煮藕➕水煮西兰花➕水煮虾仁➕卤牛肉➕油醋汁
4⃣️水煮口蘑➕水煮西兰花➕水煮虾仁➕卤肉面➕油醋汁
5⃣️什锦玉米➕水煮西兰花➕水煮鸡胸肉➕鹌鹑蛋➕油醋汁
6⃣️水煮藕➕水煮圆白菜➕水煮虾仁➕鹌鹑蛋➕油醋汁
一周不重样水煮菜可以搭配自己喜欢的蔬菜，晚上吃要放主食，中午吃可以再加一小份主食比如全麦面包、糙米饭、藜麦饭，紫米饭，魔芋粉都是可以的。
水煮菜单独吃难免会烦，可以倒一些百利油醋汁0⃣️脂0⃣️糖，减脂期吃没负担，而且也让水煮菜变的更好吃哦～

2023-12-30 03:46