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瘦身工具

来源：泰然健康网时间：2024年11月27日 20:44

◆食物热量查询

千种食物素材，营养热量全面分析，快速查询每天摄入的卡路里。

◆一分钟了解自己

1分钟彻底了解自己的标准体重，健康体重范围，BMI指数（即身体质量指数），基础代谢率和燃脂运动中低强度运动心率，看看自己是否需要减肥了。
身体质量指数(BMI)：评估体重与身高比例的常用工具，适用范围：18至65岁的人士。儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身型健硕的运动员除外。

◆健康体重范围

您的体重符合标准吗？使用减胖网的标准体重计算器，请在下面选择您的性别，输入年龄和身高，最后计算得出标准体重

◆标准体重测试

健康体重不同于标准体重，它是一个范围值，其原理是通过BMI身体质量指数反向推算。健康范围的身体质量指数(BMI)在18.5到24之间，结合身高，就可以计算出健康体重范围。

◆燃脂运动计算

燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，需要满足下面三个必要条件：
1、该运动要达到中低强度的运动心率;
2、这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上;
3、这种运动必须是大肌肉群的运动，如慢跑、游泳、健身操等。
用下面的计算器，马上得到适合你的中低强度运动心率，低于这个范围或者高于这个范围，都不是以燃烧脂肪供能为主，减脂效果略差。