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#辣目洋子暴瘦20斤# 最近演艺圈都在减肥，不管原来身材胖瘦，都是努力控制体重，体重不胖的在向100斤努力，体重大的一减就是20、40斤，甚至上百斤。其实减肥不要只看身材，而是要更多去看对身体健康的影响。

从现在开始，少吃一些，多吃健康食材，养成规律运动的习惯，你的体重一定是健康的。下面就跟练这组40分钟居家徒手HIIT全身有氧燃脂塑形训练吧。

今天要进行的是徒手高强度暴汗燃脂训练，快速推高你的运动心率、提高你的代谢水平，帮助你燃烧大量卡路里，同时也会让你的肌肉变得更为强壮。做好准备，让我们一起开始训练吧！

训练细节：

-训练时长：40分钟
-训练节奏：训练30秒、休息10秒
-训练强度：中高强度
-训练工具：徒手训练
-目标肌群：全身
-热量消耗：320-570卡路里

#健身##减肥#

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