宝宝辅食搭配指南：助力孩子健康成长✨

宝宝辅食搭配指南：助力孩子健康成长✨
如果你的宝宝体检不达标，身高体重几个月没有增长，作为宝妈，你可能会感到焦虑。想要通过调整饮食结构来帮助宝宝追赶身高体重？这里有一份专业的辅食搭配指南，帮助你找到方向！

早餐：蔬菜香菇肉松粥
食材：大米25克、香菇一朵、生菜15克、芝麻海苔肉松适量

午餐：南瓜蒸饭、杂菜排骨、西兰花贝柱
食材：大米20克、南瓜15克、排骨3块、豌豆玉米粒胡萝卜各15克、西兰花30克、贝柱20克
做法：排骨放入葱姜，用高压锅炖烂，取下排骨肉切碎。豌豆玉米粒胡萝卜焯水，锅里放油，翻炒所有食材，加入适量宝宝酱油炒匀。西兰花切小朵焯水煮软，贝柱切丁，锅里放油，翻炒贝柱，放入西兰花和适量宝宝酱油炒匀。

晚餐：红枣山药粥、番茄炒蛋、拌白菜
食材：大米25克、山药15克、红枣一颗、番茄25克、鸡蛋一个、白菜叶20克
做法：番茄去皮切丁，锅里放油，倒入鸡蛋液炒熟盛出备用。放入番茄炒出汁，倒入鸡蛋，适量番茄酱炒匀。白菜叶焯水煮软切碎，放入橄榄油、宝宝酱油、芝麻油拌匀即可。

通过这些营养均衡的辅食搭配，帮助宝宝健康成长！

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