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幼儿适合吃什么食物

来源：泰然健康网时间：2025年06月06日 20:19

幼儿适合吃什么食物

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

幼儿通常适合吃蛋黄、动物肝脏、骨头汤等食物。

1、蛋黄：蛋黄很有营养，除了含有胆碱、氨基酸和维生素A之外，还富含大脑和神经系统发育所必需的脂肪和胆固醇，以及丰富的维生素和矿物质，幼儿适量的吃一些蛋黄补充营养很有必要。

2、动物肝脏：给幼儿吃一些动物的肝脏对幼儿时期也很有帮助，因为动物肝脏中含有丰富的对人体有利的营养物质。鸡鸭等家禽的肝脏中含有丰富的维生素A，是幼儿生长发育的关键营养素之一，鸡肝和鸭肝也是铁和维生素B12的最佳食物来源，还含有对幼儿大脑发育有利的胆碱和胆固醇，刚开始的时候，幼儿可能还不习惯动物肝脏的味道，可以在肉泥、肉丸、肉汤或蛋黄之中加入少量的鸡肝或鸭肝，幼儿会更喜欢，另外需要注意的是，动物肝脏一定要完全煮熟。

3、骨头汤：骨头汤不仅味道鲜美，而且营养丰富，如果给幼儿喝点骨头汤，可以增加很多营养，自制的骨头汤富含各种营养元素，如胶原蛋白，对幼儿的骨骼、关节、头发和指甲都有好处，骨头汤可以加入到各种菜肴之中，如果骨头汤一次喝不完，可分成几份，放入冰箱冷藏。

除了以上的食物以外，像一些新鲜的水果蔬菜，也可以给幼儿多吃一些。

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