按摩瘦腿要对准哪些穴位

按摩瘦腿要对准哪些穴位

2023年7月12日

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

林煌主任医师整形外科

首都医科大学附属北京安贞医院

三甲

利用按摩来进行瘦腿是很常见的方法，主要是通过帮助松弛腿部的肌肉或者脂肪。想要瘦腿的朋友们，如果懂得利用穴位的按摩，效果会更加好的，因为这样会更有针对性。伏兔穴--在大腿的前面，大家可以将大腿肌肉紧绷，然后看到伏起来的位置就是，像一只小兔子。承扶穴--请大家先站立起来，然后用自己的手去摸臀部到大腿之间的横纹，中点部分就是承扶穴。风市穴--位于大腿外侧，具体的做法大家可以仍然站立起来，保持立正的姿势，中指间触到的地方就是风市穴。委中穴--我们整条腿的中间，还有一个横纹，就在膝盖的后侧。而横纹中点就是委中穴。我们可以将双手大拇指按住膝盖中间，而中指按到的地方就是委中穴。足三里--教大家一个特别简单的方法，身体坐正，大腿和小腿曲成90度角，右手掌心放在膝盖骨上，四指下放，无名指尖位置为足三里，无非是找膝盖下三寸多一点。悬钟穴--在我们的小腿上，把你的外踝尖先找到，然后顺着脚上骨头往上走三寸多一点(注：三寸就是你食指中指、无名指、小指合在一起的宽度)，一般4指宽就足够，有凹陷的地方。

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