哺乳期妈妈睡眠拯救指南

哺乳期妈妈睡眠拯救指南
成为妈妈后，整觉成了奢侈品，睡眠变得支离破碎。刚喂完奶，孩子睡了，妈妈却醒了。好不容易入睡，孩子又哭醒了，换尿不湿、喂奶、安抚、哄睡，循环往复。

想要改善妈妈的睡眠质量？试试这5个实用建议吧！
1️⃣ 母婴同室同睡，让宝宝和妈妈在夜间有更多的接触和安全感。
2️⃣ 按需哺乳，建立母婴之间的依恋关系，让宝宝在需要时得到满足。
3️⃣ 妈妈抽空补觉，利用宝宝小睡的时间，抓紧时间休息。
4️⃣ 协调家庭资源，共同承担养育责任，减轻妈妈的负担。
5️⃣ 必要时，寻求睡眠方面的专业人士支持，获取更科学的睡眠指导。

妈妈们，你们在哺乳期有睡眠困扰吗？如何应对的呢？分享你的经验吧！‍‍

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