怀孕30周，孕妈一天的饮食安排️

怀孕30周，孕妈一天的饮食安排️
怀孕30周，体重已经增加到了138.8斤，比孕前重了14.8斤。今天我们来分享一下这位孕妈一天的饮食安排。

早餐时间：10:00
黑芝麻糊：120ml

️ 午餐时间：12:00
水芹菜炒五花肉：100克
葱烧豆腐：150克
杂粮饭：120克

加餐时间：15:00
半个苹果
半个橙子

晚餐时间：18:00
香菜拌毛肚：100克
葱烧豆腐：80克
杂粮饭：100克

碎碎念：最近睡眠质量不太好，经常在凌晨醒来，腰疼得厉害。不过，天亮后又能继续睡，所以早上起得比较晚，早餐也就随便应付了。进入孕晚期确实不太舒服，但再坚持两个多月就可以卸货啦！

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