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胎教10分钟每天一页

来源：泰然健康网时间：2025年06月08日 23:06

《胎教10分钟每天一页》以孕期280天、每天一页的阅读形式，介绍了孕期各个不同阶段的胎教内容，幽默故事、手工游戏、诗歌散文、经典名画、睡前故事等丰富的胎教盛宴，等着孕妈妈和胎宝宝来细细品尝。另外，准爸爸和其他家人在胎教中也起着非常重要的作用，所以本书也为准爸爸提供了详细、实用的胎教方案。

怀孕1~4 周　

为脑部发育打好基础

第1天（1D）本月胎教要点＼ 20

第2天（2D）子宫——胎教的教室＼ 21

第3天（3D）胎宝宝——胎教的学生＼ 22

第4天（4D）孕妈妈——胎教的主讲老师＼ 23

第5天（5D）胎教全家总动员＼ 24

第6天（6D）令人惊叹的斯瑟蒂克胎教法＼ 25

第7天（1W）胎教鼻祖——太任＼ 26

第8天（1W 1D）胎教的步是有计划地怀孕＼ 27

第9天（1W 2D）怀孕之前的胎教准备＼ 28

第10天（1W 3D）胎教影响到孩子的未来＼ 29

第11天（1W 4D）胎教诗歌：《上天馈赠的礼物》＼ 30

第12天（1W 5D）胎教诗歌：《爸爸的祈祷》＼ 31

第13天（1W 6D）孕妈妈快乐是有效的胎教＼ 32

第14天（2W）你真的了解胎教的内涵吗＼ 33

第15天（2W 1D）母爱是好的胎教＼ 34

第16天（2W 2D）你都知道哪些胎教方法（一）＼ 35

第17天（2W 3D）你都知道哪些胎教方法（二）＼ 36

第18天（2W 4D）把握胎教时机，孕育聪明宝宝＼ 37

第19天（2W 5D）实施了胎教的胎宝宝状况＼ 38

第20天（2W 6D）分期保护，为胎儿保驾护航＼ 39

第21天（3W）营养胎教，培养良好的饮食习惯＼ 40

第22天（3W 1D）运动胎教，一个人运动，两个人受益＼ 41

第23天（3W 2D）优质的环境胎教，从孕前开始＼ 42

第24天（3W 3D）语言胎教怎么做有效果＼ 43

第25天（3W 4D）外国孕妈妈是这样做胎教的＼ 44

第26天（3W 5D）美的教育，从胎宝宝开始＼ 45

第27天（3W 6D）子宫对话：与胎宝宝进行爱的交流＼ 46

第28天（4W）胎教美文：《快乐王子的旅行》＼ 47

怀孕5~8 周

宝宝因你的快乐而快乐

第29天（4W 1D）本月胎教要点＼ 50

第30天（4W 2D）笑话乐翻天：家有熊孩子＼ 51

第31天（4W 3D）美术胎教：芦苇粘贴画＼ 52

第32天（4W 4D）美学胎教：十字绣＼ 53

第33天（4W 5D）营养胎教：蛋白质的奥秘＼ 54

第34天（4W 6D）胎教音乐：《维也纳森林的故事》＼ 55

第35天（5W）睡前胎教故事：《会魔法的小流星》＼ 56

第36天（5W 1D）国学胎教：《孟宗哭竹》＼ 57

第37天（5W 2D）保健胎教：了解胚芽期＼ 58

第38天（5W 3D）运动胎教：强化腰部和背部力量＼ 59

第39天（5W 4D）按摩胎教：按一按，缓解孕吐＼ 60

第40天（5W 5D）保健胎教：预防先兆流产＼ 61

第41天（5W 6D）日记胎教：记录这段特殊的美好时光＼ 62

第42天（6W）胎教美文：《手指和愿望》＼ 63

第43天（6W 1D）胎教童谣：《手指歌》＼ 64

第44天（6W 2D）按摩胎教：缓解疲劳＼ 65

第45天（6W 3D）知识胎教：看伟大人物如何“被胎教”＼ 66

第46天（6W 4D）营养胎教：爱上酸味食物＼ 67

第47天（6W 5D）巧手折纸：可爱幸运草＼ 68

第48天（6W 6D）美术胎教：孕妈妈画画有好处＼ 69

第49天（7W）胎教诗歌：《宝宝在哪里》＼ 70

第50天（7W 1D）双语胎教：《蓝蓝的天空》＼ 71

第51天（7W 2D）孕妈妈读书，母子受益＼ 72

第52天（7W 3D）手工时间：一只小毛毛虫＼ 73

第53天（7W 4D）成功胎教源于好情绪＼ 74

第54天（7W 5D）找到做妈妈的感觉＼ 75

第55天（7W 6D）准爸爸读胎教故事：《大灰狼当爸爸》＼ 76

第56天（8W）开心谜语：常见的自然现象＼ 77

怀孕9~12 周

小心呵护胎宝宝

第57天（8W 1D）本月胎教要点＼ 80

第58天（8W 2D）欧美传说：《装孩子的小口袋》＼ 81

第59天（8W 3D）笑话乐翻天：关于胎教＼ 82

第60天（8W 4D）联想胎教：猜猜宝宝更像谁＼ 83

第61天（8W 5D）你们的性格会遗传给宝宝吗＼ 84

第62天（8W 6D）胎教故事：《不同的性格决定不同的命运》＼ 85

第63天（9W）运动胎教：准爸爸，你陪孕妈妈散步了吗＼ 86

第64天（9W 1D）开心谜语：十二生肖谜语＼ 87

第65天（9W 2D）一起了解一下国外的胎教案例＼ 88

第66天（9W 3D）巧嘴绕口令：关于小动物＼ 89

第67天（9W 4D）营养胎教：自制止呕饮品＼ 90

第68天（9W 5D）保健胎教：胎盘是胎宝宝的生命之源＼ 91

第69天（9W 6D）运动胎教：活动骨盆肌肉＼ 92

第70天（10W）国学故事胎教：《鳝鱼弓身护子》＼ 93

第71天（10W 1D）胎教诗歌：《论孩子》＼ 94

第72天（10W 2D）胎教音乐：《春江花月夜》＼ 95

第73天（10W 3D）国学常识胎教：何为“名字”＼ 96

第74天（10W 4D）语言胎教：体验和胎宝宝说话的乐趣＼ 97

第75天（10W 5D）为什么要给胎宝宝讲故事＼ 98

第76天（10W 6D）双语胎教：《黄色的小鸡》＼ 99

第77天（11W）知识胎教：植物世界的妈妈和宝宝＼ 100

第78天（11W 1D）名画欣赏：莫奈的《日出·印象》＼ 101

第79天（11W 2D）睡前胎教童话：《小熊嘟比要冬眠》＼ 102

第80天（11W 3D）胎教诗歌：《我问佛》＼ 103

第81天（11W 4D）胎教美文：《三月桃花水》＼ 104

第82天（11W 5D）国学胎教：《三字经》＼ 105

第83天（11W 6D）巧手折纸：五角星＼ 106

第84天（12W）胎教日记：全方位胎教开始啦＼ 107

怀孕13~16周

用心感受胎宝宝

第85天（12W 1D）本月胎教要点＼ 110

第86天（12W 2D）抚摸胎教：和胎宝宝愉快交流＼ 111

第87天（12W 3D）怎样给胎宝宝讲胎教故事＼ 112

第88天（12W 4D）营养胎教：选择可以增强胎盘功能的饮食＼ 113

第89天（12W 5D）孕中期性生活也是很好的胎教＼ 114

第90天（12W 6D）运动胎教：让筋骨得到彻底放松＼ 115

第91天（13W）清静也是胎教＼ 116

第92天（13W 1D）保健胎教：保持宫内环境良好＼ 117

第93天（13W 2D）笑话乐翻天：那些年，有一个小孩叫“小明”＼ 118

第94天（13W 3D）手指游戏：越玩越聪明＼ 119

第95天（13W 4D）开心谜语：果实＼ 120

第96天（13W 5D）胎教音乐：《月儿明，风儿静》＼ 121

第97天（13W 6D）孕妈妈唱给宝宝的歌：《数鸭子》＼ 122

第98天（14W）胎教故事：《小鸡和小鸭》＼ 123

第99天（14W 1D）胎教童谣：《大自然的声音》＼ 124

第100天（14W 2D）睡前胎教故事：《握握手》＼ 125

第101天（14W 3D）双语胎教：《太阳在早上升起》＼ 126

第102天（14W 4D）双语胎教：《满月，半月，新月》＼ 127

第103天（14W 5D）美术胎教：纽扣画＼ 128

第104天（14W 6D）开心谜语：动物篇＼ 129

第105天（15W）胎教音乐：《四小天鹅舞曲》＼ 130

第106天（15W 1D）保健胎教：如何应对小腿抽筋＼ 131

第107天（15W 2D）妈妈唱给宝宝的歌：《拔萝卜》＼ 132

第108天（15W 3D）准爸爸讲胎教故事：《小鼹鼠与乌龟爷爷》＼ 133

第109天（15W 4D）巧手折纸：为宝宝折一颗“心”＼ 134

第110天（15W 5D）巧嘴说绕口令：植物＼ 135

第111天（15W 6D）名画鉴赏：徐悲鸿的《马》＼ 136

第112天（16W）编织也是一种胎教＼ 137

怀孕17~20周

让胎宝宝“全方位”地学习

第113天（16W 1D）本月胎教要点＼ 140

第114天（16W 2D）英语胎教：打造“国际范儿”的胎宝宝＼ 141

第115天（16W 3D）你要掌握使英语胎教效果倍增的方法＼ 142

第116天（16W 4D）学一些简单的英语胎谈＼ 143

第117天（16W 5D）胎教日记：英语有声读物是我孕期的好朋友＼ 144

第118天（16W 6D）营养胎教：饮食有道，不做“糖”妈妈＼ 145

第119天（17W）笑话乐翻天：关于“怀孕”的那些爆笑事＼ 146

第120天（17W 1D）开心谜语：生活用品＼ 147

第121天（17W 2D）游泳胎教1：化身“美人鱼”的好处＼ 148

第122天（17W 3D）游泳胎教2：孕妈妈怎样游泳＼ 149

第123天（17W 4D）运动胎教：清静体操（上）＼ 150

第124天（17W 5D）运动胎教：清静体操（下）＼ 151

第125天（17W 6D）森林浴胎教：和胎宝宝一起亲近大自然＼ 152

第126天（18W）保健胎教：如何安睡到天明＼ 153

第127天（18W 1D）知识胎教：小动物的求生本领＼ 154

第128天（18W 2D）旅行胎教：“揣”着宝宝出去玩＼ 155

第129天（18W 3D）胎教日记：老公的爆笑胎教经历＼ 156

第130天（18W 4D）准爸爸讲胎教故事：《小蚂蚁要回家》＼ 157

第131天（18W 5D）睡前胎教故事：《小老鼠球球旅行记》＼ 158

第132天（18W 6D）怀孕中期适合听哪些音乐＼ 159

第133天（19W）不同时间段听不同的音乐＼ 160

第134天（19W 1D）双语胎教：《大与小》＼ 161

第135天（19W 2D）名画欣赏：梵·高的《向日葵》＼ 162

第136天（19W 3D）哼唱胎教：妈妈和胎宝宝齐放松的方式＼ 163

第137天（19W 4D）妈妈唱给宝宝的歌：《小螺号》＼ 164

第138天（19W 5D）幸福地数胎动＼ 165

第139天（19W 6D）胎教诗歌：《春之胎动》＼ 166

第140天（20W）知识胎教：和胎宝宝一起认识国旗＼ 167

怀孕21~24周

胎宝宝倾听整个世界

第141天（20W 1D）本月胎教要点＼ 170

第142天（20W 2D）胎教故事：《高尚的心灵》＼ 171

第143天（20W 3D）光照胎教：让胎宝宝和光做游戏＼ 172

第144天（20W 4D）营养胎教：孕妈妈吃什么对胎宝宝有好处＼ 173

第145天（20W 5D）营养胎教：正确饮食，赶走贫血＼ 174

第146天（20W 6D）绘画胎教：带宝宝去看看海底世界吧＼ 175

第147天（21W）英语儿歌：Ten Little Indian Boys ＼ 176

第148天（21W 1D）笑话乐翻天：童言无忌＼ 177

第149天（21W 2D）开心谜语：＼ 178

第150天（21W 3D）国学胎教：和胎宝宝一起背诵唐诗＼ 179

第151天（21W 4D）运动胎教：强化腰部和背部肌肉＼ 180

第152天（21W 5D）睡前胎教故事：《小公主要月亮》＼ 181

第153天（21W 6D）准爸爸讲胎教故事：《谁是世界上好的爸爸》＼ 182

第154天（22W）睡前胎教故事：《小蝌蚪找妈妈》＼ 183

第155天（22W 1D）胎教诗歌：《感谢一切》＼ 184

第156天（22W 2D）胎教美文：《繁星》＼ 185

第157天（22W 3D）旅行胎教：怎样玩得安全又舒心＼ 186

第158天（22W 4D）胎教日记：我的孕期旅行生活＼ 187

第159天（22W 5D）巧嘴绕口令：关于颜色＼ 188

第160天（22W 6D）孕妈妈养花弄草乐无穷＼ 189

第161天（23W）孕妈妈读童谣：童心未泯心情好＼ 190

第162天（23W 1D）美学胎教：瓷器欣赏＼ 191

第163天（23W 2D）胎教音乐：《一首小夜曲》＼ 192

第164天（23W 3D）胎教音乐：《空山鸟语》＼ 193

第165天（23W 4D）学习插花，美化生活，美化心灵＼ 194

第166天（23W 5D）用卡片来向宝宝传授知识＼ 195

第167天（23W 6D）名画欣赏：达芬奇的《蒙娜丽莎的微笑》＼ 196

第168天（24W）美术胎教：树叶拼贴画＼ 197

怀孕25~28周

胎宝宝频繁和孕妈妈互动

第169天（24W 1D）本月胎教要点＼ 200

第170天（24W 2D）胎宝宝的味觉和记忆＼ 201

第171天（24W 3D）营养胎教：通过饮食消除水肿＼ 202

第172天（24W 4D）双语胎教：莫扎特的《摇篮曲》＼203

第173天（24W 5D）胎教诗歌：《爸爸游乐园》＼ 204

第174天（24W 6D）胎教故事：《蜘蛛网上的春天》＼ 205

第175天（25W）运动胎教：调整呼吸，缓解压力＼ 206

第176天（25W 1D）国学胎教：胎宝宝学习《千字文》＼ 207

第177天（25W 2D）笑话乐翻天：名人趣事多＼ 208

第178天（25W 3D）巧手折纸：折一只千纸鹤许愿吧＼ 209

第179天（25W 4D）名画欣赏：莫里索的《摇篮》＼ 210

第180天（25W 5D）胎教诗歌：孩子眼中的母亲＼ 211

第181天（25W 6D）准爸爸讲胎教故事：《我喜欢我的爸爸》＼ 212

第182天（26W）美术胎教：妈妈与宝宝＼ 213

第183天（26W 1D）国学胎教：《韩建学字》＼ 214

第184天（26W 2D）胎教音乐：《圣母颂》＼ 215

第185天（26W 3D）胎教音乐：《高山流水》＼ 216

第186天（26W 4D）准爸爸要积极参与胎教＼ 217

第187天（26W 5D）胎教美文：《荷塘月色》＼ 218

第188天（26W 6D）胎教童谣：美国童谣《哆来咪》＼ 219

第189天（27W）睡前胎教故事：《小麻雀喳喳和向日葵》＼ 220

第190天（27W 1D）保健胎教：控制体重增长＼ 221

第191天（27W 2D）情绪胎教：孕妈妈不要过于依赖别人＼ 222

第192天（27W 3D）书法胎教：孕妈妈学写毛笔字＼ 223

第193天（27W 4D）胎谈胎教：胎宝宝每天都在等你们和他聊天哦＼ 224

第194天（27W 5D）胎教日记：我怀孕后变成了话匣子＼ 225

第195天（27W 6D）怎样欣赏美术作品＼ 226

第196天（28W）巧嘴练读绕口令＼ 227

怀孕29~32周

让快乐胎教延续

第197天（28W 1D）本月胎教要点＼ 230

第198天（28W 2D）别把看电视当胎教＼ 231

第199天（28W 3D）家务活中巧做胎教＼ 232

第200天（28W 4D）营养胎教：选择合适的饮食＼ 233

第201天（28W 5D）营养胎教：饮食缓解尿频＼ 234

第202天（28W 6D）胎宝宝能够记住羊水的味道＼ 235

第203天（29W）胎教诗歌：《温暖结实的小窝》＼ 236

第204天（29W 1D）笑话乐翻天：超冷的冷笑话＼ 237

第205天（29W 2D）睡前胎教故事：《展翅飞翔的虫宝宝》＼ 238

第206天（29W 3D）运动胎教：缓解肩部疼痛＼ 239

第207天（29W 4D）运动胎教：孕妈妈何时开始使用分娩球＼ 240

第208天（29W 5D）胎宝宝能感知孕妈妈的情绪＼ 241

第209天（29W 6D）双语胎教：《我的宝宝，你是我的生命》＼ 242

第210天（30W）双语胎教：《我们也来尝一尝》＼ 243

第211天（30W 1D）适合儿童的绕口令＼ 244

第212天（30W 2D）准爸爸讲胎教故事：《啄木鸟医生》＼ 245

第213天（30W 3D）准爸爸讲胎教故事：《郑板桥吟诗吓跑小偷》＼ 246

第214天（30W 4D）国学胎教：《道德经》＼ 247

第215天（30W 5D）胎教音乐：《蓝色多瑙河》＼ 248

第216天（30W 6D）胎教音乐：《彩云追月》＼ 249

第217天（31W）美术胎教：做一幅漂亮的指印画＼ 250

第218天（31W 1D）准爸爸的态度影响妻子的情绪＼ 251

第219天（31W 2D）胎教日记：对胎宝宝的爱就是好的胎教＼ 252

第220天（31W 3D）胎教美文：《仙人世界》＼ 253

第221天（31W 4D）巧手剪纸：长耳朵兔子＼ 254

第222天（31W 5D）装饰胎教：布置一个舒适的婴儿房＼ 255

第223天（31W 6D）孕晚期，需要禁欲哦＼ 256

第224天（32W）名画欣赏：阎立本的《步辇图》＼ 257

怀孕33~36周

胎宝宝正在成熟

第225天（32W 1D）本月胎教要点＼ 260

第226天（32W 2D）你对分娩有恐惧感吗＼ 261

第227天（32W 3D）睡前胎教故事：《月亮的生日礼物》＼ 262

第228天（32W 4D）睡前胎教故事：《幸福的小邮差》＼ 263

第229天（32W 5D）胎教诗歌：《母亲》＼ 264

第230天（32W 6D）双语胎教：《当小动物饿的时候》＼ 265

第231天（33W）双语胎教：《小动物都在做什么》＼ 266

第232天（33W 1D）营养胎教：孕妈妈在孕晚期需要补充的营养素＼ 267

第233天（33W 2D）营养胎教：孕妈妈从饮食方面为分娩做准备＼ 268

第234天（33W 3D）胎宝宝与孕妈妈的“感同身受”＼ 269

第235天（33W 4D）准爸爸讲胎教故事：《小张衡数星星》＼ 270

第236天（33W 5D）准爸爸讲胎教故事：《爸爸还会爱我吗》＼ 271

第237天（33W 6D）国学胎教：《笠翁对韵》＼ 272

第238天（34W）要把音乐胎教继续下去哦＼ 273

第239天（34W 1D）笑话乐翻天：动物的世界你不懂＼ 274

第240天（34W 2D）胎教音乐：《雨滴》＼ 275

第241天（34W 3D）胎教音乐：《月光下的凤尾竹》＼ 276

第242天（34W 4D）为胎宝宝读些《圣经》中的佳句吧＼ 277

第243天（34W 5D）知识胎教：二十四节气歌＼ 278

第244天（34W 6D）胎教诗歌：《睡吧，小小的人》＼ 279

第245天（35W）巧手做手工：手工康乃馨＼ 280

第246天（35W 1D）令舌头不听话的英文绕口令＼ 281

第247天（35W 2D）国学胎教：那些描写儿童生活的古诗词＼ 282

第248天（35W 3D）开心谜语：损耗脑细胞的字谜＼ 283

第249天（35W 4D）胎教美文：《春》＼ 284

第250天（35W 5D）孕妈妈要做好情绪胎教＼ 285

第251天（35W 6D）名画欣赏：拉斐尔的《圣母子》＼ 286

第252天（36W）胎教日记：我用一针一线来传递对孩子的爱＼ 287

怀孕37~40周

将胎教进行到底

第253天（36W 1D）本月胎教要点＼ 290

第254天（36W 2D）营养胎教：后一个月了，孕妈妈该怎么吃＼ 291

第255天（36W 3D）营养胎教：分娩前孕妈妈需要补充的营养素＼ 292

第256天（36W 4D）即将分娩，你准备好了吗＼ 293

第257天（36W 5D）胎教诗歌：《爱上爱》＼ 294

第258天（36W 6D）双语胎教：《雨水洗刷了房子》＼ 295

第259天（37W）双语胎教：《我懂得》＼ 296

第260天（37W 1D）脑筋急转弯：好的宝宝智商胎教＼ 297

第261天（37W 2D）睡前胎教故事：《跳芭蕾舞的女孩爱丽丝》＼ 298

第262天（37W 3D）睡前胎教故事：《这个冬天很温暖》＼ 299

第263天（37W 4D）做好胎教与早教的衔接＼ 300

第264天（37W 5D）胎教日记：我和胎宝宝的互动游戏＼ 301

第265天（37W 6D）准爸爸讲胎教故事：《三只小羊过桥》＼ 302

第266天（38W）准爸爸讲胎教故事：《聪明的野猪弗雷德》＼ 303

第267天（38W 1D）胎教童谣：《对数歌》＼ 304

第268天（38W 2D）胎教音乐：《田园交响曲》＼ 305

第269天（38W 3D）胎教音乐：《良宵》＼ 306

第270天（38W 4D）胎教美文：《糊涂的幸福》＼ 307

第271天（38W 5D）巧手剪纸：雪花＼ 308

第272天（38W 6D）做好分娩的准备＼ 309

第273天（39W）过期妊娠 ——“瓜熟”未必能“自落”＼310

第274天（39W 1D）知识胎教：动物的孕育趣谈＼ 311

第275天（39W 2D）保健胎教：产前征兆＼ 312

第276天（39W 3D）胎宝宝的求救信号，你读懂了吗＼ 313

第277天（39W 4D）笑话乐翻天：那些令人捧腹的爸爸们＼ 314

第278天（39W 5D）国学胎教：《论语》名句＼ 315

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附录：胎宝宝成长记录＼318

菅波，国家儿童早期教育指导师、国家二级心理咨询师。从事儿童发展与教育心理、家庭健康与营养管理工作十余年，致力亲子关系发展与胎教研究，倡导“成长、爱人、生活”的育儿方式。“斯波克育儿理念”线上读书会创办人。著有《胎教，影响孩子未来的神奇手册》《我喜欢的睡前胎教故事》《经典的40周胎教故事》《芝宝贝3~6岁睡前故事》等，译有《3岁决定孩子一生的神奇手册》。

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