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喝茶减肥的注意事项有哪些

来源：泰然健康网时间：2025年06月09日 08:18

喝茶也是有许多的注意事项的，比如说早上空腹喝茶，容易使肠胃产生亢奋症状，因为茶叶中含有较多的咖啡碱成分，如果空腹食用，那么就会导致肠道吸收过多的咖啡碱，从而导致肠胃结石等疾病的出现，还会出现心慌等不良的反应。

　　其次是不要长期过量饮用，因为茶水饮用过多，就会使身体加上诸多的副作用，尤其是以减肥为目的的人士，往往会选择饮茶来作为降低自身体重的一种方式，但是并不是喝得越多，减肥效果越好。相反是以减肥为目的的，饮茶更加需要控制茶水的用量。

　　饮茶也需要注意茶的温度，一般温度在60℃左右是最好的。而且泡茶时建议用75℃左右的热水来泡茶，没喝完的茶，在30℃以下时就不建议饮用了，否则茶水中的草酸盐容易形成小结石，堵塞输尿管，还会增加患上肾结石的风险。此外，茶叶不宜过于反复的冲泡，因为茶叶中的维生素和茶多酚物质容易氧化变性，在人体内增加有害微生物。

　　“热喝绿茶，还喝红茶，老喝蛋茶，壮喝浓茶。”饮茶需要具体问题具体分析，如果不对号入座，随意过量饮用茶，甚至会成为一种毒素，渗透人体的器官，对人体的内脏、关节以及生殖器官都产生负面影响，只是程度的不同而已。

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