BMI值与运动类型匹配指南♂️

BMI值与运动类型匹配指南♂️
BMI值，即身体质量指数，是衡量人体胖瘦程度及健康状况的重要指标。
计算公式为：体重（千克）除以身高（米）的平方。
BMI值的应用：
1️⃣评估健康风险：判断是否超重或肥胖，对疾病风险有参考价值。
2️⃣指导体重管理：帮助制定合理的减肥或增重计划。
正常范围：18.5至24之间。
过轻：BMI＜18.5。
超重：24＜BMI＜28。
肥胖：BMI≥28。
但需注意，BMI不能直接反映脂肪分布和肌肉与脂肪比例，需结合其他指标和专业建议评估健康。

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