男人持久多久才算正常

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男性在性生活过程中阴茎勃起持续多长时间才算正常是没有明确的时间界定，个体差异也非常大。有一些患者身体非常强壮，可以持续1个小时以上，而绝大多数的人群都在3-5分钟左右，只要持续2分钟以上就属于正常，不必过于担心。
持续时间的长短与性生活频率、幅度、激烈程度也存在明显的相关性。如果动作比较轻柔，持续时间就会延长，动作比较粗鲁、激烈，持续时间就会缩短。性生活成功与否，主要的判断标准是夫妻双方的满意度。只要夫妻双方满意，性生活时间长短都可以接受。
多锻炼身体，有效提高身体素质，而且坚持做有氧运动可以补助肾气，让男性在性生活时更为持久。平时可以多吃一些高蛋白、多维生素的食物，例如牛肉、韭菜、豆制品等。

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