健脾祛湿五米粥：简单又有效的养生秘籍

健脾祛湿五米粥：简单又有效的养生秘籍
最近深圳的天气真是又湿又热，让人感觉特别不舒服。为了家里的初中生，我特意准备了一款健脾祛湿的五米粥。这款粥的配料包括薏仁15克、芡实15克、莲子15克、高粱米15克和红枣15克（最好用有机食材，提前浸泡一晚）。今天偷了个懒，用了养生壶熬了90分钟（其实就是五珍粉的原始配方）。

有时间的朋友可以每天煲来喝，工作繁忙的朋友可以试试我们的五珍粉，开水一冲就好了。简单才能坚持，坚持才有效果。食疗是长期的事，脾胃是万病的根源，养护脾胃是每日的必备功课。

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