养生玉米饼，金黄酥脆，营养满分

养生玉米饼是一种营养丰富、美味可口的食物，它以玉米为主要原料，通过精心制作成为一种健康小吃。玉米饼具有许多营养成分，对人体健康有着很大的益处。

首先，玉米饼富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，能够满足人体基本的能量需求。同时，玉米饼还含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。

玉米饼制作步骤如下：

备好材料（玉米、粘米粉、白糖），将玉米剥好，洗干净。

用刨丝的工具，擦成泥。

留了半个，把半个玉米粒一起剥到擦好的玉米泥里。

加入适量粘米粉（可换成面粉，淀粉，糯米粉）不影响。

加入适量白糖，搅拌均匀。

锅内下油，把搅拌好的玉米泥，压成饼状，煎至两面金黄即可。

（图片来自百度）

养生玉米饼还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、维生素E、钙、铁等，这些营养元素对人体的生长发育和免疫系统有着重要的作用。特别是玉米饼中的维生素E，具有抗氧化、抗衰老的作用，能够帮助人们保持年轻活力。

此外，养生玉米饼还具有独特的美味口感。它香甜可口，入口软糯，是一道美味又健康的零食选择。同时，玉米饼的制作方法也十分简单，可以在家中轻松制作。

总之，养生玉米饼是一种营养丰富、美味可口的食物，它能够满足人体基本的能量需求，同时含有大量的膳食纤维和维生素矿物质，对人体的健康有着很大的益处。在日常生活中，我们可以适量食用养生玉米饼，为身体提供充足的营养和能量。

（图片来自百度）

原创：胖瘦食安圈

2024年：第002期

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