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樱桃的功效与作用？

来源：泰然健康网时间：2025年06月13日 00:20

樱桃是一种非常营养丰富的水果，其功效与作用包括以下几点：

1、促进消化：樱桃中含有多种有益酶类，可以促进人体胃肠道消化吸收，对于消化不良或者食欲不振的人群有一定的缓解作用。

2、改善睡眠：樱桃中含有丰富的褪黑素，这种物质有助于人体内部时钟的正常运转。樱桃的摄入可以提高人体内褪黑素的含量，进而促进睡眠质量的改善。

3、防治炎症：樱桃中含有较高的天然抗氧化物，这些物质可以减缓人体自由基的生成，保护人体细胞免受损伤。同时，樱桃中的一部分物质还具有一定的镇痛作用，可以对缓解轻度的疼痛有所帮助。

4、降低血脂：樱桃中含有多种水溶性维生素与矿物质，这些物质有助于改善人体血液循环，进而降低血脂的浓度，对于高血脂群体有一定的辅助治疗作用。

5、预防癌症：樱桃中所含的花青素与维生素C等多种活性物质，具有一定的抗氧化作用，可以抑制人体内部有害物质的产生，对于预防癌症有着一定的帮助作用。

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