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酸奶水果沙拉的做法酸奶水果沙拉怎么做

来源：泰然健康网时间：2025年06月13日 04:03

　　酸奶中蛋白质和钙的含量较多，口味酸甜，和沙拉酱的感觉相似。又因为酸奶比较黏稠，特别是传统的凝固型酸奶有更好的附着性，非常适合拌沙拉，水果中的果酸还有助于酸奶中的钙被人体吸收。酸奶水果沙拉怎么做?以下是学习啦小编分享给大家的关于酸奶水果沙拉的做法，一起来看看怎么做吧!

　　酸奶水果沙拉的做法

　　由于沙拉酱含有大量脂肪，如果每盘沙拉中用两汤匙沙拉酱的话，大约可以产生200千卡以上的热量，所以，钟情沙拉的女孩们如果要减肥，最好选择其他更适合的食谱。酸奶中蛋白质和钙的含量较多，口味酸甜，和沙拉酱的感觉相似。又因为酸奶比较黏稠，特别是传统的凝固型酸奶有更好的附着性，非常适合拌沙拉，水果中的果酸还有助于酸奶中的钙被人体吸收。

　　酸奶水果沙拉的食材：

　　主料：苹果1个、芒果1个、香蕉1个、黑布林2个、樱桃100g

　　辅料：酸奶100g

　　酸奶水果沙拉的做法：

　　1.黑布林剥去皮去核切块。

　　2.将苹果去皮去核，切成块放在用凉开水调成的盐水中。

　　3.芒果去皮去核切成块。

　　4.香蕉去皮切块。

　　5.樱桃去把放淡盐水中洗净控干。

　　6.将水果块放在一个大碗中。

　　7.浇上酸奶，吃时拌匀。

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