减脂期酸奶热量大揭秘｜怎么选不踩雷

减脂期酸奶热量大揭秘｜怎么选不踩雷
在减脂期间，酸奶是很多人的健康选择。市面上的无糖酸奶热量大多在60-80大卡之间，部分低热量的酸奶是因为脱脂处理，但专家认为，不必刻意控制脂肪摄入，因为酸奶中的脂肪比垃圾食品中的脂肪要好得多。

另外，部分热量较高的酸奶是因为浓缩成了希腊酸奶，虽然热量高，但营养价值也更高，蛋白质含量更高，饱腹感也会更强。因此，在选择酸奶时，可以根据自己的需求和口味来挑选适合的品种。

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