低糖零食推荐：健康饮食新选择

低糖零食大放送，解馋又健康！

没到饭点就饿得咕咕叫的糖友们，有福了！这里有几款低糖零食推荐给你们，既能满足口腹之欲，又不会让血糖飙升。快来看看吧！

01低糖零食推荐

❒ 1.无盐豆腐干

尝试无盐豆腐干，提供蛋白质而不厚重，只需三四片即可满足。

❒ 2.精瘦牛肉

精瘦牛肉是更健康的选择，建议在家自制，避免网购的牛肉干添加过多。

❒ 3.水煮鹰嘴豆

水煮鹰嘴豆是个不错的零食，无负担的零食选择，一次吃二三十个无负担，宜少量多食。

❒ 4.低糖水果

挑选低糖水果，适量享用，建议每次食用约一拳头大小即可。

❒ 5.低热量坚果

低热量低糖的坚果是一把的好选择，营养又健康，适合作为低糖零食。

❒ 6.纯奶或豆浆

液体类零食推荐纯奶或豆浆，购买时需仔细区分纯奶与奶制品。

❒ 7.自制蔬菜干

自制蔬菜干更健康，市售的往往经过油炸，虽然外观健康，但实际并不如此。

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