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如今有越来越多的男性开始投入到流汗不流血的运动健身事业当中去，除了可以练就一身性感的肌肉之外，有男性朋友还表示做运动还能够提高xing能力。

　　　　成都曙光医院颜昌坤医生表示，在运动的期间体内能够释放出一种令人心情振奋的内啡肽物质，这种物质恰恰就是机体自然发生的内分泌物，可以让人产生愉悦感，这对于增加性欲也是大有好处的。运动还可以让人体血清成都度脂蛋白胆固醇水平增高，这类对于身体有益的胆固醇，可以“加班加点”动脉中的填塞物，从而能够增加包括骨盆部位以及性器官在内的全身血流量。

　　　　因此，每周只需要进行三次、每次一小时的“适度运动”，就能够大大改善你的性生活。

　　　　提升xing功能推荐这些运动！

　　　　1、游泳

　　　　不同的游泳姿势所运动到的肌肉是不同的，对于身体带来的影响也就会不同，其中以蛙式以及蝶式适合女性。蛙式以及蝶式必须要运用到大腿以及骨盆腔的肌肉，经常以这两种姿势游泳，长期锻炼下来，除了能够有效的预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因为腹部肌肉的结实，还能够提升妇女xing功能，在进行xing生活的时候，感觉会更加的美好。

　　　　2、自行车

　　　　这是一项很容易坚持的运动方式，它能够很好的锻炼你的腿部关节跟大腿肌肉，并且，对于脚关节跟踝关节的锻炼也很有帮助的。同时，它还能有助于你的血液循环系统。

　　　　3、慢跑/散步

　　　　对于心脏跟血液循环系统都是有很大好处的，每天保持一定时间的锻炼30分钟以上，是有利于减肥的，而这能提升男性的性欲望。

　　　　4、排球

　　　　对于臂部肌肉跟腹部肌肉的锻炼效果特别的明显，同时，对于男性的灵敏性的提高也很有帮助，让男性的协作能力更强，享受到更多床第间变化的乐趣。

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