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睡前怎么做瘦肚子

来源：泰然健康网时间：2025年06月14日 02:48

睡前怎么做瘦肚子

2023-09-30浏览 78092 次

病情描述：

睡前怎么做瘦肚子

张艳凯主任医师开封市中心医院

擅长: 高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多发病及未分化疾病的管理和诊疗。

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腹部赘肉多与活动量少，摄入多有很大的关系。当然与遗传以及个人体质也是有一定的关系的，想要减掉腹部的赘肉就要多动起来，多进行体育锻炼，增强机体的代谢，还要减少机体的摄入量，少吃油炸的食品，以及含糖量高的食物。在晚睡前可以做俯卧撑或者是仰卧起坐运动，对减少腹部运动，效果都是很好的。而且要达到一定的运动量，才可以起到减肥的作用。如果是不经常锻炼的人，可以逐渐的增加运动量。

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