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室内训练解决方案

来源：泰然健康网时间：2025年06月14日 03:03

室内训练解决方案 | 骑行虚拟跑步智能骑行台

室内训练，让骑行风雨无阻

将骑行台连接 Zwift 等训练应用，让您在线和 Pro 们同台竞技，将踩踏功率同步至 Zwift ，在家即可享受户外骑行乐趣。智能骑行台会根据您设置的身高、体重，模拟路况及坡度自动调节阻力，带来全新沉浸式骑行体验。

智能交互，玩转室内骑行

将支持 ANT+ / 蓝牙协议的智能骑行台与手机、平板或电脑连接，通过 Zwift 等在线骑行应用程序，进行室内骑行训练。

实景模拟，足不出户领略世界风光

将骑行台连接实景骑行应用，骑行知名赛段，预览路线坡度，实时查看正在挑战此路线的车友，让室内训练其乐无穷。

依路线骑行，把室外路线带到室内

将 Edge 设备通过 ANT+ 协议配对智能骑行台，导入 GPX 轨迹至码表，或选择一条存储过的路线，骑行台将模拟此路线坡度，自动调节阻力大小，真实还原户外骑行体验。

带来真实路感，骑行鹅卵石小径

NEO 2T Smart 智能骑行台不仅可真实模拟上下坡骑行体验，还特有路感模拟功能，每秒数千次控制，模拟轮胎压过路面的细微振动，带来鹅卵石、木板等不同路况。沉浸式体验，增加训练乐趣。

选择适合自己的 Garmin 智能骑行台

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室内训练小贴士

测量个人 FTP

FTP 功率阈值 (Functional Threshold Power) 是指持续一小时内您所能输出的最大平均功率。这也是功率训练的基础，了解此数据可帮助您避免超出自身负荷的训练。

您可通过智能骑行台搭配 Edge 自行车智能码表，根据提示测量自己的 FTP 数据。通常情况下，FTP 越高会有越好成绩表现。世界级自行车选手一般都具有 360~400W 以上 FTP，进阶选手 FTP 通常会在 180~320W 附近，业余骑行爱好者平均 FTP 大约在 100~200W 之间。

记录每次训练

将智能骑行台与 Edge 或 Forerunner 等具有训练分析功能的设备配对，记录每次室内骑行。设备会依据训练负荷和最大摄氧量，提供专业的训练状态和表现分析报告，提示您此前进行的是高效训练或是过度训练，并提供恢复训练时间建议。通过长期的大数据追踪及全面的报告分析，助您准确掌握自身的训练表现及体能状态。