减脂期必看！18种高热量食物热量对比

减脂期必看！18种高热量食物热量对比
减脂期间，控制热量摄入至关重要。以下是一些常见高热量食物与米饭的热量对比，帮助你更好地规划饮食：
薯片：相当于3碗米饭
凉皮：相当于5碗米饭
甜甜圈：相当于2碗米饭
热干面：相当于4碗米饭
油条：相当于2.5碗米饭
炸鸡：相当于8碗米饭
芝士汉堡：相当于4碗米饭
猪蹄：相当于4碗米饭
芒果干：相当于5碗米饭
辣条️：相当于2碗米饭
冰淇淋：相当于10个番茄
螺蛳粉：相当于6.67kg黄瓜
板栗：6个相当于1碗米饭
蛋挞：相当于10个番茄
奶茶：相当于2碗米饭
肉夹馍：相当于2碗米饭
小蛋糕：相当于500g土豆
红烧肉：一斤相当于15碗米饭

了解这些食物的热量，可以帮助你在减脂期间更好地控制摄入，选择更健康的食物。

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