️ 减脂必备：轻松读懂食品配料表

️ 减脂必备：轻松读懂食品配料表
减脂期间，看懂食品配料表至关重要！今天教你如何避开“雷区”，轻松挑选健康食品。

营养成分表解读：
每100克（g）食品的营养成分如下：
能量：1153千焦（KJ）
脂肪：0克（g）
反式脂肪酸：0克（g）
碳水化合物：67.8克（g）
钠：13毫克（mg）

如何定义高脂、高盐、高糖？
高脂：脂肪含量超过20克（g）
高盐：钠含量超过600克（g）
高糖：碳水化合物含量超过15克（g）

避免高脂、高盐、高糖食品，选择更健康的减脂食物！

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