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孕妇吃什么提高免疫力

来源：泰然健康网时间：2024年11月28日 00:49

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孕妇提高免疫力可以吃一些瘦肉、鸡蛋等食物，还要加强蔬菜和水果的摄入，比如说苹果、香蕉、菠菜、绿叶菜等等。
孕妇免疫力低一般是由于营养摄入不足所导致的，还有可能是劳累过度所造成的，通常会出现身体的乏力或者是嗜睡的症状，有些人还会出现面色的苍白，如果贫血比较严重也可能会引起免疫力的低下。肉和鸡蛋中含有的优质蛋白质比较丰富，同时含有脂肪和矿物质，能够促进身体的营养，提高身体的免疫力和抗病的能力，但是不能一次性的吃的过多，以免导致肠胃的负担加重，出现消化不良的现象。另外蔬菜和水果中是含有丰富的维生素和膳食纤维，能够起到促进胃肠蠕动的作用，对防止便秘也是非常有好处的，但是吃的过多也有可能会引起腹痛、腹泻的症状，或者是血糖异常的升高，因此吃任何食物的时候一定要适量。如果是为了预防贫血，可以吃一些动物的内脏、动物血或者是红肉等食物，可以起到补血的作用。
怀孕期间要保持乐观和积极向上的心态，能够提高自身的情绪，还可以多听一些舒缓的音乐，对于胎教也是有好处的。