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鸡蛋蛋白质含量高吗

来源：泰然健康网时间：2025年06月15日 06:52

鸡蛋中的蛋白质含量一般比较高，适量的吃鸡蛋能够为身体补充蛋白质，有利于身体健康。

鸡蛋是日常生活中比较常见的食物，其中含有丰富的脂肪以及维生素等营养物质，适量的吃鸡蛋能够为身体补充所需营养和能量，而且鸡蛋中的蛋白质含量比较高，通常每100克鸡蛋中大约含有15.2克蛋白质。蛋白质属于人体不可缺少的营养物质，是构成人体组织和器官的重要组成部分，平时适量的吃鸡蛋，能够为身体补充蛋白质，对身体健康有好处。

在日常生活中，应注意均衡饮食，可以适量的吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西瓜、山药、菠菜等，能够帮助身体补充多种维生素、膳食纤维以及矿物质，有益于身体健康，还可以适量的进行一些体育锻炼，比如跑步、骑自行车、游泳等，能够加速身体的血液循环，增强身体免疫力。