是饭前吃水果好，还是饭后吃水果好？

曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲

擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。

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通常情况下，饭前吃水果与饭后吃水果的功效作用差不多，建议根据个人情况，选择适合自己的食用方式。

水果中含有大量的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，可以为人体提供所需要的营养，还可以促进胃肠的蠕动，有利于食物的消化与吸收，对于身体健康具有一定的好处。如果个人胃肠功能比较好，并没有存在腹胀、腹痛等消化不良的情况，此时饭前吃水果可以促进胃肠的蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而起到一定的养胃作用。但是，如果个人胃肠功能比较虚弱，存在腹胀、腹痛等消化不良的情况，此时饭后吃水果可能会加重对胃肠道的刺激，从而不利于身体的健康。所以，建议根据个人情况，选择适合自己的食用方式。

如果存在胃肠不适的情况，建议患者及时就医，可以遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等药物进行治疗。在日常生活中，也要注意饮食健康，避免暴饮暴食，可以多吃一些清淡易消化的食物，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，从而改善症状。

2022-09-14 06:14

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