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低卡凉拌包菜，后悔做少了

来源：泰然健康网时间：2025年06月15日 12:48

低卡凉拌包菜，后悔做少了！
今天要分享一个超级好吃的低卡凉拌包菜，真的让人一口接一口停不下来！搭配上我的流心蛋和低脂奶，简直是绝配！低脂高蛋白，做法还特别简单，保证你一学就会～
食材准备
包菜
鸡蛋
制作步骤
首先，把包菜洗干净，撕成小片。然后在锅里烧开水，把包菜放进去煮2分钟，捞出来备用。
接下来，少油煎蛋。如果你喜欢流心蛋，可以稍微少煎一会儿。
调酱汁：蒜末、小米辣、一勺芝麻、两勺生抽、两勺香醋、半勺老抽、一勺香油和两勺凉白开，拌匀即可。

每一口都是酸酸辣辣的，特别过瘾！再配上张雨绮同款低脂奶，一瓶的热量比一个苹果还低，好吃又不胖，简直让人欲罢不能！✌️

而且这款奶味道超级好，真正做到减脂不减口感，零添加，真的是无敌了！用简单又美味的方式做减脂餐，强烈推荐给所有减肥的姐妹们，一定要试试！