如何让身体优先消耗脂肪

如何让身体优先消耗脂肪

2024年9月10日

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孙香兰主任医师内分泌科

山东省立医院

三甲 | 全国A++

百度健康医美内容审核团队优选

通常来说，可以通过增加运动量、调整饮食结构等让身体优先消耗脂肪。

1.增加运动量：运动对于消耗脂肪的作用比较大，如果腹部、手臂、臀部等部位的脂肪过多，通常建议进行运动，比如游泳、慢跑、跳绳、骑自行车等，有助于调动全身肌肉协调运动，促进全身脂肪燃烧。

2.调整饮食结构：同时还需要注意调整饮食，平时多喝温水，多吃膳食纤维、水分等含量高的食物，比如火龙果、雪梨、苹果等，有助于促进胃肠道蠕动，但由于脂肪含量低，在食用这些食物后，身体为了保证正常运转，会自动消耗体内存储的脂肪。

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