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韩国人是怎样减肥的呢让我们来看看她们的减肥

来源：泰然健康网时间：2025年06月16日 12:18

韩国电视剧不仅在中国流行，而且有进军全球的趋势，看着剧里的帅锅美女们，就连大叔大妈们都是很苗条的，那么是什么原因造就她们如此迷人的身材呢?有什么好的减肥方法么?来看看吧!

想要减肥其实也不困难哦，只要把握好方法和方式就能成功的瘦下来。如果你想要更快更准的瘦下来，不妨借鉴一下韩国MM的减肥方式。今天减肥达人就为大家推荐韩国MM快速减肥食谱，助你塑造完美纤细撩人身姿。

韩国的MM是出了名的身材好，无论是街头辣妹或是上班族还是学生，修长的双腿和纤细的腰肢就是她们的象征，让很多人都羡慕嫉妒恨，那么她们到底有什么绝招呢?其实她们并没有什么绝招，都是通过简单的饮食减肥就拥有了这么完美的身材哦，现在小编为大家介绍一款韩国的减肥食谱。

韩国流行减肥食谱

蔬菜汁

材料：50克芹菜和大白菜，100克橘子(皮)，胡萝卜30克，苹果200克。

方法：将以上的材料倒入搅拌器中，加入少量水喝糖，搅拌后即可食用。

辣白菜

韩国白菜也是她们生活中不可缺少的健康食品。白菜不仅含有丰富的维生素C，B1，B2，钙，磷，铁等，还含有大量的纤维，有助排便，防止便秘。大白菜热量低，含水量高(约95%)，是减肥一个极好的食物。

海带汤

海带是韩国生活中不可缺少的食品之一，无论是生日还是坐月子，韩国的早餐，几乎顿顿都不能没有它。营养学家认为，海带中含有较高的树脂和矿物质，低热量，不用担心脂肪，而且，它具有高营养和保健的价值。

韩国果汁

主料：白菜，胡萝卜，苹果200克。

方法：将以上所有的材料挤压成果汁，可在早餐傍晚食用，也可以在闲暇时食用。

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