牛奶最佳饮用时间及注意事项

牛奶最佳饮用时间及注意事项
牛奶营养丰富，很多人每天早上都会喝一杯。但其实，除了早上，还有两个时间段也非常适合喝牛奶。下面我们来详细介绍一下。
最佳饮用时间
早餐时：早上喝一杯牛奶，配上鸡蛋或面包，可以提供一天所需的充足营养。
下午4点左右：在晚餐前饮用牛奶有助于补充能量，缓解饥饿感。
睡前：晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，配上几块饼干效果更佳。
饮用禁忌
喝牛奶前后1小时内不宜吃酸性水果。
不宜添加果汁等酸性饮料。
鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好后稍凉再加入。
牛奶和巧克力不要同时食用。

希望这些信息能帮助你更好地利用牛奶的营养价值，享受健康生活！

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