一杯牛奶两个鸡蛋当早餐好不好

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一杯牛奶两个鸡蛋当早餐是可以的。

牛奶能够为机体补充丰富的钙质，预防骨质疏松、防治腰膝酸软方面的作用非常明显。还能够为机体补充优质的蛋白质，在提高机体免疫力、增进肌肉力量方面的作用也非常强。

鸡蛋中含有的蛋白质和人体所含的类似，能促进人体吸收，特别是蒸煮的鸡蛋营养价值比较高，吃了对人体的健康有很多好处。鸡蛋中含有丰富的蛋白质及胆碱物质，特别是处于发育阶段的青少年可以每天早上2个鸡蛋，能更好的促进生长发育，让骨骼发育的更好。

一杯牛奶两个鸡蛋当早餐是可以的，牛奶和鸡蛋皆含有丰富的蛋白质。如果再搭配少量主食，如馒头、面包、包子等，以及一些绿叶蔬菜或水果，那就更好了。既保证了蛋白质、碳水化合物的摄入，又包含了维生素和矿物质，营养素比较齐全。

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