早餐吃两个鸡蛋一杯牛奶可以减肥吗

早餐吃两个鸡蛋一杯牛奶可以减肥吗

2024年9月10日

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孙香兰主任医师内分泌科

山东省立医院

三甲 | 全国A++

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早餐吃两个鸡蛋一杯牛奶不可以减肥，减肥期间吃鸡蛋和牛奶不会对减肥的效果造成影响。

早餐是一日三餐当中非常重要的饮食，早餐可以吃两个鸡蛋，喝一杯牛奶，能为身体补充所需要的营养物质，满足人体的生长需求，鸡蛋里面含有蛋白质、卵磷脂以及人体所需要的多种营养物质，牛奶里面含有碳水化合物质、钙质以及锌等营养元素，可以为身体增加所需的营养。

早餐一定要控制好良好的饮食，一般吃鸡蛋喝牛奶并不会导致身体里面的热量增高，鸡蛋和牛奶都属于热量比较低食物，不会引起长胖，但是不能直接减肥。

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