跑步消耗的卡路里怎么算

跑步消耗的卡路里怎么算

2023-08-27浏览 34217 次

病情描述：

跑步消耗的卡路里怎么算

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跑步消耗的卡路里与跑步的速度有关，每小时10公里的速度可以消耗700多卡路里的热量；每小时7公里的速度速度可消耗500多卡路里的热量。一般来说，跑步都以慢跑为主，以不气喘，身体微热，不流汗为准，这样的速度为每小时8公里，可以消耗600多卡路里，而且还应该是在跑30分钟以后才能够开始燃烧脂肪、消耗能量。

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